筋トレでおっぱいを大きくするのは難しい。。。

昔からバストが小さいことに悩んでいました。

私は、体形的にいうと、全体が細いタイプ。 確かに、細い事は細いと自分でも思うし、逆にダイエットをしようと思ったことはないくらいなので よくシックスパッド(※sixpad 効果)でお腹をへこませたくて頑張っている女子の友達にはうらやましがられますが、 足は棒みたいだし、お尻はぺったんこ。

バストもぺったんこなのが、昔からの悩みでした。 学生時代に友達みんなで海に行くときに、友人と水着を買いに行った時も、 グラマーな友人は、パットもなく、きれいに水着を着こなしていてすごくうらやましかったのですが、 私は胸の所がスカスカになってしまい、あばら骨が浮いて見えるので、 三角ビキニは着れなくて、 お店の方にアドバイスしていただいて、ホルタ―型の水着に、しっかりとパットを入れたものを買った覚えがあります。

それでも、まだ若いころは、そこまで気にもしていなかったし、 彼氏もいたけど、ひどい事を言う人はいなかったので、あまり意識していなかったのですが、 30歳を目前にして、やっぱり、加齢が関係してるのか、重力には逆らえないという事なのか、 鎖骨からバストにかけてがますます貧弱になってきたように感じ始めました。

もともと、そんなに運動もするタイプではなく、 ずっと文科系で部活にも所属していなかったので、 まともな筋トレをしたこともなく、筋肉が少ない身体でした。

友人で、学生の頃にバスケをしていた子は、学生の頃しっかり一度鍛えたからか、 バストあたりの肉付きも良く、バストアップには「筋トレ」が一番いいよ。とアドバイスしてくれたので、 私もチャレンジしてみることにしました。

基本は腕立て伏せ。あとは、胸の前で合唱して手のひらを押し合うなど。 特に腕の付け根を意識して、やるといいよ。と教えてもらったのですが、 もともと運動し慣れないので、まともな腕立て伏せが全然できず。

今まで楽してきた結果だと思っても、 辛い筋トレを頑張る気にもなれず。。。 ちっとも続きませんでした。

バストアップはしたいけど、もっと楽にできないもんでしょうか。 筋トレでバストアップはなかなかハードルが高かったです。